CÁCH BỎ THUỐC LÁ HIỆU QUẢ NHẤT – NGƯỜI NGHIỆN THUỐC NÊN BIẾT!

0

Cách bỏ thuốc lá hiệu quả nhất luôn là bài toán khó đối với người nghiện thuốc. Dù họ đã thử nhiều cách khác nhưng kết quả vẫn là họ bị nghiện lại. Vậy có giải pháp nào hữu hiệu để giúp họ? Câu trả lời sẽ được bật mí qua bài viết dưới đây.

Những cách bỏ thuốc lá bạn nên áp dụng

Người hút nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với việc tập luyện sẽ giúp bỏ thuốc lá hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng hợp lí

Tại sao người hút thuốc cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý? Nicotin có trong khói thuốc là tác nhân chính khiến người hút khó cai được thuốc lá. Bởi nicotin có thể đem lại sự hưng phấn tức thời. Khi cai thuốc lá, đồng thời người hút không được tiếp xúc với nicotin khiến cơ thể khó chịu, bứt rứt, có thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán ăn, thiếu tập trung. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện được những tình trạng ấy.

Ăn uống đủ chất sẽ giúp cải thiện tình trạng hút thuốc

Ăn uống ngon miệng sẽ đem lại sự thoải mái cho bạn. Bổ sung dưỡng chất đầy đủ sẽ giúp bạn khỏe khoắn hơn, chống lại những cơn thèm thuốc, tình trạng mệt mỏi do thiếu nicotin. Bạn nên bổ sung các nhóm chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin, chất khoáng, chất xơ đầy đủ. Thường xuyên thay đổi món ăn đa dạng để kích thích sự thèm ăn hơn. Nếu bạn thấy thèm thuốc, hãy ăn hoa quả hoặc những đồ ngọt. Chúng sẽ giúp bạn quên đi sự khó chịu khi không có khói thuốc.

Luyện tập thể thao

Bên cạnh đó, việc tập luyện cũng có ích trong quá trình cai thuốc của bạn. Tập thể dục thể thao đều đặn, thường xuyên, hít thở không khí trong lành giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Bạn sẽ không còn nghĩ đến thuốc, làm giảm sự quan tâm của bạn đến thuốc lá. Từ đó, hỗ trợ cho việc cai thuốc của bạn diễn ra hiệu quả.

Hãy tập thể dục những khi bạn thèm thuốc để phân tán suy nghĩ về thuốc lá

Ngoài ra, bạn có thể xem thêm một số cách cai thuốc lá dân gian, và tổng hợp các biện pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng.

Sử dụng shisha có phải là cách bỏ thuốc lá hiệu quả nhất?

Shisha hay còn được gọi là thuốc lá điện tử, nó bao gồm: thân máy, pin và tinh dầu. Shisha điện tử tạo cảm giác thỏa mãn bằng việc đốt nóng tinh dầu, nhả khói và tạo hương thơm dễ chịu. Shisha không dùng bật lửa để đốt nóng đầu lọc như thuốc lá thông thường. Nó tạo khói dựa trên nguyên lý hoạt động của pin đốt nóng. Thường được thiết kế nhỏ gọn để bạn mang theo bất cứ đâu.

Shisha điện tử

Shisha được khuyến cáo ít độc hại hơn thuốc lá truyền thống đến 90% nhờ nguyên liệu sản xuất tinh dầu hoàn toàn từ hoa quả hay các thảo dược tự nhiên. Hơn nữa, hương vị nó tạo ra, cảm giác nó đem lại hấp dẫn hơn nhiều so với thuốc lá truyền thống. Bởi vậy, nhiều người nghiện thuốc lá sử dụng shisha để bỏ thuốc. Tuy nhiên, đây có phải cách làm đúng đắn?

Nếu nghĩ rằng, shisha vô hại, đó là suy nghĩ lầm tưởng! Thực tế, nicotin có trong thuốc lá điện tử có nhiều hơn hàm lượng cho phép để dễ dàng giúp bạn đạt khoái cảm. Nicotin dễ dàng gây nghiện và không hề được giữ lại trong nước như suy nghĩ của nhiều người. Nó và các chất độc hại khác theo khói shisha xâm nhập vào cơ thể từ đó gây nên những căn bệnh nguy hiểm như: bệnh phổi, hô hấp, bệnh tim mạch, nghẽn mạch máu…

Hút shisha điện tử là nguyên nhân gây nhiều bệnh

Nó cũng nguy hiểm như thuốc lá thông thường. Hơn nữa, những loại shisha giá rẻ, hàng giả, tinh dầu được sản xuất từ những nguyên liệu trà trộn, vô cùng độc hại với cơ thể con người. Vì vậy, nếu đang có ý định hay đang sử dụng shisha điện tử để thay thuốc lá truyền thống, bạn hãy dừng lại ngay!

Xem thêm: Tác hại của hút shisha

Bỏ thuốc lá là việc nên làm, nhưng hãy cai thuốc lá đúng cách. Tránh lạm dụng shisha hay những chất kích thích như rượu, bia, cà phê… Chúng cũng có thể gây nên những tác hại nguy hiểm cho cơ thể. Đừng bỏ qua bài viết trên để trang bị thêm cho mình cách cai thuốc lá hữu ích bạn nhé!

Liên hệ chúng tôi để được tư vấn miễn phí!

Nước Súc Miệng Cai Thuốc Lá Thanh Nghị

Địa chỉ: số 99, ngõ 10, Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 0971.40.10.80.

 

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.