Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể trở về bình thường?

“Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường?” có bao giờ bạn đặt ra câu hỏi như vậy chưa?

Bỏ thuốc lá là một quá trình dài, cần sự kiên trì và nỗ lực của người hút. Bỏ thuốc lá sẽ gây ra một số triệu chứng thường gặp như: chóng mặt, buồn nôn, lo lắng, dễ kích động… Do cơ thể không được tiếp xúc với hàm lượng nicotin có trong khói thuốc. Những dấu hiệu này sau bao lâu thì sẽ hết? Hay khi nào người hút mới được coi là bỏ thuốc thành công?

Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường?

Bỏ thuốc lá không phải ngày một ngày hai bạn sẽ thấy được ngay kết quả. Có người đã từng cai thuốc (không động đến thuốc lá trong nhiều năm) nhưng vẫn bị nghiện lại. Hãy cùng xem những dấu mốc quan trọng trong quá trình bỏ thuốc lá dưới đây để xem bạn đang trong giai đoạn nào. Và để cai thuốc lá thành công, bạn cần cố gắng thêm bao lâu nữa.

bo-thuoc-la-co-the-binh-thuong

Bỏ thuốc sớm, cơ thể bạn sẽ sớm khỏe mạnh, bình thường trở lại

2 tiếng sau khi bạn bỏ thuốc

Nếu bạn là người hút thuốc lá ở mức trung bình, bạn sẽ thấy những triệu chứng sau khi bạn không động đến thuốc sau 2 tiếng: nhịp tim và số đo huyết áp của bạn sẽ trở về mức ổn định như người bình thường. Tuần hoàn máu cũng được cải thiện đáng kể, nhờ đó, bạn sẽ thấy đầu ngón tay và ngón chân của bạn ấm hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn là người nghiện thuốc, thay vì thấy huyết áp, nhịp tim, tuần hoàn máu trở nên bình thường.

Bạn lại gặp những triệu chứng sau: thèm hút thuốc; lo âu, căng thẳng hoặc chán nản không rõ nguyên nhân; buồn ngủ hoặc gặp các vấn đề về giấc ngủ. Đôi khi cũng có người lại tăng cảm giác thèm ăn.

dau-dau-bo-thuoc-la

Đau đầu là triệu chứng thường thấy sau 2 tiếng bỏ thuốc lá

Xem thêm: Bỏ thuốc lá bao lâu thì hết thèm

12 tiếng sau khi bạn bỏ thuốc lá

Carbon monoxide (CO) được giải phóng qua việc hút thuốc, nó có thể liên kết rất mạnh với các tế bào máu. Do vậy, nếu nồng độ CO quá cao sẽ có thể ngăn các tế bào máu liên kết với khí oxy.

Trong vòng 12 tiếng sau khi bạn bỏ thuốc lá, lượng CO trong cơ thể sẽ giảm xuống mức thấp hơn. Và lượng oxy trong máu sẽ tăng dần về mức bình thường. Tỉ lệ bị nhồi máu cơ tim cũng theo đó được giảm xuống.

48 tiếng sau khi bạn bỏ thuốc lá

Bạn cần bao lâu bỏ thuốc lá để cơ thể trở nên bình thường?

Khi bạn bỏ thuốc sau 48 tiếng, các đầu dây thần kinh của bạn sẽ bắt đầu hoạt động trở lại. Từ đó, chúng cải thiện khứu giác và vị giác của bạn một cách rõ rệt.

Bạn sẽ cảm nhận lại được những hương vị nhỏ nhặt nhất của cuộc sống, từ gia vị thêm nếm trong mỗi món ăn đến hương thơm trong căn phòng của bạn. Bạn sẽ không còn thấy mọi thứ tẻ nhạt, chỉ có mùi vị của khói thuốc mới khiến bạn hạnh phúc nữa.

bao-lau-thi-co-the-binh-thuong-an-uong

Sau 48h bỏ thuốc lá, bạn sẽ cảm nhận lại được hương vị thơm ngon của món ăn

3 ngày sau khi bạn bỏ thuốc lá

Sau 3 ngày bạn không hút thuốc, nicotine gần như đã biến mất hoàn toàn khỏi cơ thể bạn. Đồng thời với điều này, các triệu chứng thèm nicotine sẽ lên đến đỉnh điểm. Bạn sẽ trải qua một hoặc nhiều triệu chứng về thể chất và cảm xúc.

Ví dụ như: đau đầu, buồn nôn, co rút cơ, vã mồ hôi, lo lắng, dễ bị kích động, hoặc thậm chí có thể là trầm cảm.

Gặp những triệu chứng này, có người vẫn kiên trì thực hiện quá trình bỏ thuốc. Nhưng cũng có những người không chịu được mà hút thuốc trở lại. Vì vậy, nếu bạn vượt qua được sau 3 ngày bỏ thuốc và vẫn kiên trì cai thuốc lá đến cùng. Bạn nên tự hào và hãy thưởng cho bản thân một món quà nhỏ. Đó là động lực để bạn tiếp tục cố gắng.

bo-thuoc-la

Hãy tiếp tục kiên trì bỏ thuốc sau 3 ngày

Tại sao cai thuốc lá lại khó khăn như vậy? Xem thêm tại đây

Sau 2 – 3 tuần bạn bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường? Sau 2 tuần, các triệu chứng thèm thuốc sẽ giảm đi đáng kể. Bạn sẽ không còn chóng mặt, buồn nôn, đau đầu… Hay lúc nào cũng nghĩ đến khói thuốc nữa.

Bên cạnh đó, bạn đã có thể tập luyện tập thể thao và có cuộc sống sinh hoạt trở nên dễ dàng hơn. Chức năng tuần hoàn máu, tim mạch cũng được cải thiện một cách đáng kể sau giai đoạn này. Ngay cả phổi của bạn cũng sẽ bắt đầu được làm sạch, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.

1 – 9 tháng sau khi bạn bỏ thuốc lá

Sau 1 tháng không hút thuốc, các lông mao bên trong phổi sẽ được sửa chữa. Khi các lông mao làm việc trở lại, chúng giúp bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng và làm sạch phổi dễ dàng hơn. Nhờ đó, các triệu chứng ho và khó thở của bạn sẽ được cải thiện, giảm đi rõ rệt.

bao-lau-co-the-binh-thuong

Bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh hơn ngay sau 1 tháng bỏ thuốc

Hơn nữa, các triệu chứng thèm thuốc sẽ hoàn toàn biến mất sau 9 tháng bạn thực hiện cai thuốc lá. Tuy nhiên, vẫn chưa thể nói bạn đã cai thuốc lá thành công được. Điều này còn phụ thuộc vào dấu mốc 1 năm quan trọng bạn cai thuốc.

1 năm sau khi bạn bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường?

1 năm sau khi bạn bỏ thuốc chính là dấu mốc bạn đã quay trở lại với cơ thể bình thường. Bạn không còn chịu ảnh hưởng của những cơn thèm thuốc. Nhưng bạn cũng có thể sẽ nghiện thuốc lại nếu không vượt qua được những cám dỗ từ người khác hút thuốc.

Vì vậy, bạn hãy quyết tâm thực hiện các biện pháp bỏ thuốc lá hơn. Chỉ cần cố gắng thêm một chút, cơ thể bạn sẽ trở nên bình thường, hoàn toàn không còn bị tác động bởi những cám dỗ từ khói thuốc nữa.

cam-do-khi-bo-thuoc

Đừng để người khác hút thuốc có cơ hội cám dỗ bạn

Tuy nhiên, do bạn hút thuốc nhiều năm, cơ thể bị tổn thương do nicotine và những chất độc hại có trong thuốc lá. Vì vậy, bạn cần thời gian từ 5 – 15 năm để cơ thể phục hồi những tổn thương. Các bộ phận quay trở lại với những chức năng như người bình thường.

Bạn cần ít nhất 10 năm sau khi bỏ thuốc để cải thiện nguy cơ mắc phải các bệnh: ung thư miệng, ung thư thận, ung thư tụy, bệnh tim mạch, đột quỵ… Và bạn cần ít nhất 15 năm sau khi bỏ thuốc để phổi của bạn được làm sạch hoàn toàn, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi xuống mức 0%.

Tóm lại, để trả lời cho câu hỏi “bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường?” còn tùy thuộc vào tình trạng hút thuốc của bạn. Nhanh sẽ chỉ 1 – 5 năm để cơ thể bạn phục hồi. Còn nếu bạn từng là người nghiện thuốc nặng, bạn sẽ cần ít nhất 15 năm để loại bỏ các bệnh do tác hại của thuốc lá.

Nếu bạn không đủ kiên nhẫn, chúng tôi sẽ cho bạn giải pháp cai thuốc lá chỉ trong vòng 5 -7 ngày. Liên hệ ngay để được hỗ trợ!

  • Website: tucaithuocla.com
  • Địa chỉ: số 99, ngõ 10, Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội
  • Hotline: 0922.656.906

 

Tư Vấn Miễn Phí